日々のかけらの住人、yuccaです
皆さんの「ストレス解消方法」はなんですか？
特に50代女性は子育てもひと段落して自分と向き合うことがやっとできるようになる年代。
生理も落ち着き、まもなく閉経してちょっとは気が楽になる頃ですよね。
私自身、こんなに閉経が待ち遠しかったなんて、50歳を過ぎるまでわからなかったです。年相応にきちんと生理現象の一つの区切りがやってきたことに感謝すらしたいと思っていますよ。
だって、「ナプキン」を買わなくて済むし。下着が汚れる心配をしなくて済むし、いつでも温泉に入れるし❤️
これほどストレスフルな時間が待ってるんですから！！
50代、最高なんです。
とはいえ、こんな気持ちになるまではだいぶ時間もかかりました。周期は狂うわ、ホットフラッシュは止まらないわ、安定するまで慣れるまで、数年かかっていますしね。よくいう「ゆらぎの時期」は誰しも通過するものです。
・・・話を元に戻しましょう。
自分に合ったストレス解消法。「何かないかなーー」と探していたら、いいのがありました。
それは、「ホットヨガ」でした。
もちろん、「暑いのが苦手」とか、「自分に合うかな」とか、やる前に悩むのは当然です。
このブログでは私が悩みながら体験した流れを、そのまま書いていきます。
私が通っているのは、全国に店舗がある「LAVA」です。もしかしたらあなたの住む街にもあるかもしれませんね。
場所は違えど「同じ５０代」。躊躇っているのならまずは体験して心と体を少しだけ休ませる時間を持ってみるのも悪くないですよ。
まずは、近くの「LAVA」を探す
LINEなどで検索すると出てくる「無料で手ぶらで体験」というのがあります。「ホットヨガ」という響き、みなさんはどう感じますか。
私はすぐに「汗かいて、体動かせたらいいな」くらいの軽い気持ちでした。そしてレッスンを受ける決意をしてポチッと予約。
まずは1時間のレッスンを受けてみることが第一関門です。
予約をしてからスタジオに行くとインストラクターの女性が（女性専用のヨガスタジオなので）出迎えてくれ、まずはウエアを選んで着替えるところからです。
着替えが終わると今度はちょっとしたレクチャーと、体を保護するバーム、体の中から発汗を促すスティックタイプのゼリー（500円で購入する）などをお薦めされますが、もちろん強制ではありませんし、必須でもないので不要であれば断っても大丈夫です。
汗拭きタオルと１リットルのペットボトル水素水を受け取って、マットを敷き（既製品では長すぎるのでオリジナルマットを最初は貸してくれる）レッスンをスタートします。
「LAVA」は1時間枠で予約をしてレッスンを受ける仕組みです。ヨガの強さに応じて❤️１から３まであり、１は比較的軽めの運動量になります。いろんなレッスンがあるので受けられる時間帯によっては全く違うポーズが出てきたり、基本のポーズを繰り返したりして、楽しく汗をかいて「自分の体」と向き合うことができます。
そうです、「LAVA」は自分の心と身体に「向き合う」時間を提供してくれるんです。
実際にレッスンを受けてみた感想（実体験）
レッスンごとにインストラクターが変わります。スクリーンを見てポーズを真似て行う時もあります。また、生理の時や体を触って欲しくない時は「ノンアジャスト希望」という札を出せば、インストラクターは体に触りません。
私はポーズがイマイチ把握できないので腰の位置や肩が上がっている時は「下げてー」とか「位置を揃えてー」とかサポートしてくれるので、呼吸が自然にできるようになり、心強いので安心してレッスンが受けれます。
また、ポーズが違っている時などは、一緒にレッスンを受けている方を見て真似ればOK.間違ったからと言って、責められることもないし、むしろインストラクターが教えてくれますし、「ナイス！」と励ましてくれます。
それで嬉しくなってしまうんですね、人間て。褒められると弱いんです・・汗
時間が経つにつれて汗がポタポタと、落ち始めます。「キタキターーー！」です。
締めはクールダウン。仰向けになって目を瞑り、お休みします。そしてあぐらに戻り、「ナマステ」で終了です。
終わってからの率直な感想は、「続けてみたい」でした。
レッスン後のサポート、今後の受講について
インストラクターの先生に入会を勧められた時は迷いなく「やってみよう、続けたい」と思ってしまいました笑
ただ初心者で、ヨガマットなんか買ったこともない。まずは、ウエアとマットを買うところから。
これが高いのにまず驚愕しました・・でもウエアもマットもないし、他で探すのが「面倒」なあたしは、購入するしか選択肢はない・・・これが5点セットで（ウエア上下、マット、ラグ、マットケース込み）29,800円！！！正直に、ここは一瞬ひるみました。
あとは、貸しタオルを毎月レンタル、水素水ボトルを買って毎月1100円で水飲み放題とかも選ぶことができるし、自前のタオルも水も準備すれば0円です。
なので最初は焦らずにひとまず説明を聞いて、選択していけば良いと思います。
最大の関心事、気になるレッスン料・・
最初の3ヶ月に限り、6,420円で通い放題（毎日行ってもいいんです。90日間で）
このレッスン料が３カ月後にクレカ払いになることでやってみようかなーと現実的に考える。
だから私はウエアなどの費用を入会金のように感じましたが、人によっては高い・安いの感じ方が分かれると思います。
その後はコースによって変更もできるので、安心です。毎月8,800円から、高いと16,800円くらい。
入会して4ヶ月経ちましたが、いまだにポーズは覚えられない。
良いんです、それで。別にインストラクターになるつもりないし、そもそも汗をかいて運動することをずっとしてこなかった人間です。
そんな「ポーズをきちんとやらなきゃ」という拘りよりも「1時間、呼吸と向き合い、ポーズと向き合い、汗を流して自分の体と向き合う」ことが大事なんです。そんな体験を仕事終わりにでも、休みの日にもできるんですよ。（コースによっては、１日２レッスンできます）
間違ってようが息が止まってしまおうが、関係ありません。
受け止めて、今を生きている自分がここにいるんです。それをきちんと認識できることが重要なんですね。
誰も関係ない。一緒にレッスンを受けている人たちも、同じ気持ちだと思います。「自分と向き合える時間」を作りにきている。そう思います。
合わなければ、体験だけでやめてもいい。
続けるかどうかは、自分で決めて良いんです。
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